SANA HANGİSİ UYGUN?
Vücutta değişiklik hedeflenen bölgeler için her daim uzun süreli standartlara sahip olmak gerekir.
Tavsiyemiz en az 6 aylık bir egzersiz programının uygun diyet programı ile birleştirilmesidir.
REFORMER PİLATES
Sağlıklı Omurga
Omurga sağlınız ve bedeninizin ihtiyaçları tespit edilerek size özel antrenman programı uygulanır. Sakatlanma riskini azaltmaya yardımcı olan reformer sayesinde tüm kas gruplarını kontrollü çalıştırmak mümkündür.
Disiplinli antrenman takvimi ile haftada 2 gün uygulanan çalışma programı, duruş bozukluğunda ve omurga hastalıklarında iyileşme sağlar. Tüm kas grupları daha esnek, daha güçlü ve uzun hale gelirken beden ölçüsünde küçülme sağlar.
FÜZYON PİLATES
Yağ Yakımı
Klasik pilatesin fonksiyonel antrenmanlar ve yoga ile birleşiminden oluşan mat pilates dersleri, kişinin vücut ağırlığını kullanarak sınırlarını yükseltmesini sağlar ve uzun süreli yağ yakımını destekler. Çalışma süresince daha yüksek nabız hedeflenir. Bir sonra ki antrenmana hazırlık için yoganın iyileştirici gücünden faydalanır.
Aksiyon ve meditasyonu birleştiren füzyon pilates, bütüncül çalışma sağlar. Hedef yağ yakımı ile kilo vermek ise mutlaka fonksiyonel antrenmanla tamamlanan mat pilates tercih edilmelidir.
BARREFIT
Mükemmel Bacaklar
Tempolu ve dinamik çalışmayı sevenler için eğlenceli bir kardiyovasküler çalışma alternatifi sunan barrefit, güç ve dengeyi artırır. Derslerin ayakta gerçekleşmesi basış biçimini geliştirir. Özellikle üst bacak ve popo bölgesini hedefleyenler için ideal bir egzersizdir. Uzun vadede selülit görünümünde gözle görülür düzelme sağlar.
Basen, iç bacak ve kalça hedefli çalışırken, core bölgesinin güçlenmesini sağlar. Ayna karşısında müzik eşliğinde yapılan bu çalışma ile motivasyonunuz artarken kendinize ve bedeninize olan güveniniz gelişir.